[Невротическое ЧУВСТВО ВИНЫ]

[Невротическое ЧУВСТВО ВИНЫ]

Сегодня поговорим про чувство вины. Я не считаю, что чувства вины быть вообще не должно. И поэтому, я условно делю его на 2 вида: ВИНА, как РЕГУЛЯТОР поведения. Это когда ты действительно кого-то обидела (т.е. накосячила), знаешь, что не права и не надо было так делать. Кстати, многим маньякам чуждо это чувство – они действительно верят в свои оправдания, редко считают, что были не правы. Поэтому, полное отсутствие чувства вины у человека можно рассматривать как серьезную психопатологию. НЕВРОТИЧЕСКАЯ ВИНА – токсичное чувство, которое разрушает. Этот вид чувства вины тесно связан с ощущением личных границ. У тех, у кого границы размыты и нарушены, часто винят себя во всех греха. Больше … [Читать далее...]

[РАССТРОЙСТВО ОБРАЗА ТЕЛА] или «Я толстая»! 

[РАССТРОЙСТВО ОБРАЗА ТЕЛА] или «Я толстая»! 

Образ тела – это субъективный образ, который есть в твоей голове, т.е. это то, как ты представляешь свое тело. У девушек, довольно часто, этот образ не соответствует действительности. Если он не соответствует настолько, что, к примеру, девушка считает себя полноватой и это ощутимо мешает жить ей и ее окружению, то это считается расстройством. Расстройство – это когда жить становится с этим очень сложно, это ощутимо мешает, есть много мыслей о своей проблеме. Если это просто на уровне ненавязчивых мыслей, и легких переживаний, то не стоит самой себе ставить диагноз. . Как и у любого расстройства, здесь имеются разные степени: от легкой, в стиле «Мне бы скинуть 5 кг., а то я толстая», до … [Читать далее...]

[Почему стоит начать УЛУЧШАТЬ свой внешний вид?]

[Почему стоит начать УЛУЧШАТЬ свой внешний вид?]

Моя личная статистика показывает, что как только девушки начинают хотя бы немного работать над внешним видом, так сразу начинает улучшаться качество жизни в широком смысле слова. . И я, между прочим, не про вес, длину волос, форму ушей или носа! Я про образ в целом! Твой образ говорит о тебе, хочешь ты того или нет. Твой образ и тело – это тоже ты, а не только твой интеллект и духовное развитие. У тебя есть тело, хочешь ты того или нет. Мы в первую, очередь состоим из материального, а уже потом сами наполняем его– учимся, читаем, развиваемся, принимает верные решения. . Не будет тела – нечего будет наполнять. Многие девушки, которые «забили» на себя, свой внешний вид, здоровье, потом … [Читать далее...]

[Что есть СЧАСТЬЕ?]

[Что есть СЧАСТЬЕ?]

Т.к. вопрос счастья является скорее философским, нежели научным (а психология, это, все-таки, наука), то я решила как раз пофилософствовать на этот счёт и узнать, также, твоё мнение. . Если исключить эти вещи, то скорее всего я не буду такой счастливой, и жизнь, хотя бы на некоторое время, станет унылой для меня. Я не буду тебе заливать про то, что надо быть независимой и что, мол, счастье должно быть внутри и не зависеть от чего-то там. Честно говоря, враньё это все. К примеру, я ещё не видела ни одного человека счастливым, после смерти кого-то родного и важного, или когда его выселяют из квартиры из-за неуплаты. Мы все в какой-то степени зависимы (от людей, денег и прочего) и я не вижу в … [Читать далее...]

[Почему «Я-Сообщения» эффективнее?] или почему человек не слышит тебя 

[Почему «Я-Сообщения» эффективнее?] или почему человек не слышит тебя 

Когда мы хотим, чтобы нас услышали, часто, мы говорим что-то вроде: «Из-за тебя мне пришло прождать 2 часа!», «Тебе наплевать на мое мнение!», «Ты водишь как сумасшедший!», «Ты не уважаешь меня!». . Это называется «ТЫ-Сообщение», т.е. по сути, мы не проговариваем свои страхи и чувства, а просто сразу обвиняем во всем человека. Человек напротив, априори плохой, и плохо с нами обращается. «Я-Сообщения» несут тот же смысл, но имеют абсолютно другую форму. Их главная цель – донести суть проблемы, а суть в том, что нам плохо из-за вот такого и вот такого поведения. Нам страшно, не комфортно, плохо, обидно. . Сейчас ты поймешь разницу. К примеру, «Ты-Сообщение» - «Ты не уважаешь меня!», … [Читать далее...]

[Когда у БЫВШЕГО ВСЁ ХОРОШО]

[Когда у БЫВШЕГО ВСЁ ХОРОШО]

Вещь, в которой мы признаемся только на приеме психолога или подружкам: нас БЕСИТ, когда У БЫВШЕГО ВСЁ ЛУЧШЕ, ЧЕМ у НАС. Естественно, «Всё лучше, чем у меня» - это, часто, довольно преувеличенно, ведь в целом всё у всех одинаково. Я как психолог, которому люди доверяют самое сокровенное, могу утверждать, что зависть бессмысленна, т.к. каждому человеку на Земле ВСЕГДА чего-то не хватает. И поверь, для каждого это глубокая, личная трагедия (даже если тебе кажется, что это все мелочи и не так важно и так масштабно, как твои проблемы). . У кого-то много денег, но он полон тревог и поэтому не может наслаждаться деньгами. У кого-то есть красота, но нет счастья в личной жизни. У кого-то нет … [Читать далее...]

[Определите КАК с вами НЕЛЬЗЯ] часть 2

[Определите КАК с вами НЕЛЬЗЯ] часть 2

В первой части мы говорили про варианты нарушения личных границ. И в тот раз, ты должна была составить список (и скинуть мне в личку для бесплатной рекомендации - смелым моё уважение) того, что тебе не нравится – список того, как нельзя с тобой поступать. После того, как ты поймешь, что тебе нравится, а что нет, следует начать уведомлять людей об этом. Конечно, это не будет повествование в стиле: «Ты знаешь, я тут прочла, что надо отстаивать свои границы, и по этому, я не поеду на другой конец города в кафе рядом с твоим домом! Сиди и осознавай, как ты был не прав!». Я рекомендую начинать с вопросов, ведь вопрос – это не так резко, как утверждение. Если правильно задать вопрос, то можно … [Читать далее...]

[Определите КАК с вами НЕЛЬЗЯ]немного моей истории. ЧАСТЬ 1.

[Определите КАК с вами НЕЛЬЗЯ]немного моей истории. ЧАСТЬ 1.

Снова возвращаемся к вопросу о личных границах. Тема, на самом деле, безумно важная. Столько бед на земле наделала эта проблема. . Твои личные границы – это условная линия, которая проходит между тобой и другими людьми и позволяет понять, где заканчивается твое «Я» и начинается чужое. Когда граница не ясна – начинаются проблемы. Особенно это заметно в близких отношениях: семья, коллеги, друзья. Если людям в твоем окружении не ясно, что можно делать с тобой, а чего нельзя, они будут делать то, что считают нужным. . Поэтому ты должна четко понять, что с тобой можно делать, а что нельзя. Можешь взять лист бумаги и написать, какие действия других людей были не приятны и что бы ты хотела на … [Читать далее...]

[Из чего НА САМОМ деле состоят ваши отношения]

[Из чего НА САМОМ деле состоят ваши отношения]

Наши привычки – это наша жизнь. И есть не только вредные привычки, такие как курение, сквернословие, но еще есть определенные привычки в отношениях. . Часто, мы их вообще не замечаем, а ведь они могут занимать значительную, а иногда и большую часть отношений. Конкретно сегодня мы поговорим про одну привычку и про то, чем ее можно заменить. А именно про привычку ОСУЖДАТЬ, КРИТИКОВАТЬ партнера. . Это действительно привычка. Не обстоятельства так сложились, а ты выбираешь каждый день такой стиль общения. Ведь гораздо проще критиковать своего мужчину, чем проявить терпение и спокойно объяснить, что тебе нужно. А еще, когда ты только начинала это делать – это действительно работало, и он … [Читать далее...]