[Плохие мысли о себе] откуда и почему?

[Плохие мысли о себе] откуда и почему?

Девушки часто думают о себе плохо и это не есть нормально (более того, с этим можно и нужно работать). Например, девушка Катя встретила старую знакомую и узнала, что, ей сделали предложение (подарили машину, путевку и прочее).Кроме банальной зависти, у девушки может возникнуть мысль: "А мне нет. Наверное я хуже. Может быть я не достаточно худая? Или может ленивая и пассивная! Я хуже её." Для начала, давайте разберёмся почему возникают именно такие мысли? Обычно, мы считаем, что все наши мысли абсолютно верны - мы не используем критическое мышление. То есть, раз Катя подумала о том, что она хуже старой знакомой, значит так и есть - в голову даже не пришла мысль о том, что это может … [Читать далее...]

[Повышенная внутренняя агрессия]

[Повышенная внутренняя агрессия]

Для начала, как может выглядеть внутренняя агрессия (ВА)?⠀Кроме того, что человек ощущает себя "плохим", "хуже других", он также неосознанно причиняет себе вред, наказывает себя. Он может считать унижения, агрессию других в свою сторону законным и обоснованным. У человека с высокой ВА всё крутится вокруг чувства стыда и вины и когда этих чувств становится слишком много, они начинают "находить выход", то есть искать какого-то наказания.⠀Такой человек, сам себе не может объяснить, почему снова вступил в разрушающие отношения или почему опять позволил использовать себя. Он не может объяснить, почему опять травил себя алкоголем и наркотиками. То есть у людей с ВА можно заметить саморазрушающее … [Читать далее...]

[С чего начинается любовь к себе?]

[С чего начинается любовь к себе?]

С выбора себя. То есть когда сам для себя становишься приоритетом.⠀Реальный пример: девушка покупает дорогой (относительно своего заработка) подарок родственнику на ДР, хотя ей срочно надо лечить зубы. Она не ищет альтернативы в виде менее дорогого подарка, но при этом отказывается от решения проблем со здоровьем.⠀Вообще, именно тело первым показывает как человек к себе относится. Я говорю не про вес в 40-50 кг. - это дело вкуса и моды (и не более - похудение не должно быть религией). Я именно про здоровье. Человек, который любит себя - любит свое тело и окружает его заботой.⠀Это не ипохондрия, а именно забота!⠀Выбрать себя - это сложно для нас. Мы же привыкли отдавать всего себя, ничего не … [Читать далее...]

[Саботирование близких связей]

[Саботирование близких связей]

Довольно частое явление в моей практике - страх приближать к себе людей. С одной стороны все мы существа социальные, но очень часто другие люди нам наносят травмы и из-за этого мы не готовы сближаться. То есть и хотим, и боимся!⠀И поэтому мы саботируем близость, особенно эмоциональную. Из-за травмы мы делаем странные вещи, которые могут привести к разрыву. Некоторые девушки говорят: "Сама не знаю, почему я так ему сказала. Я ведь люблю его, а веду себя так, словно хочу порвать с ним!".⠀Также, у таких людей есть определённая цикличность: некоторые мужчины заводят новые отношения каждые 2-3 месяца, или, к примеру, я видела одну трудовую книжку, где женщина на протяжении 7-10 лет каждые 4 … [Читать далее...]

Легко ли принять себя?

Легко ли принять себя?

Легко ли принять себя?⠀Нет, это не легко, но необходимо.Некоторые боятся принимать себя и поэтому задалбывают себя работой, диетами, жёсткими режимами. Они наказывают себя. Им проще наказать себя, чем совершить колоссальную работу по принятию себя.⠀Некоторые "принять себя" воспринимают как повод задалбывать других - заставляют близких терпеть истерики, излишнюю болтовню, проблемы (здесь, конечно, невротичная основа с которой нужно и можно работать). Другие задалбывают себя пока не начнут постоянно болеть (часто вижу это в кругу знакомых).⠀Но принятие себя - это очень глубокая и тонкая вещь. Она требует решения: "Я принимаю себя, мне с собой комфортно, я себя люблю!". Она требует … [Читать далее...]

[Техники «Письмо Любви»]

[Техники "Письмо Любви"]

Мне очень нравиться ощущения после этой методики! Очень вдохновляет и заряжает! Возьмите свою Тетрадку Саморазвития и начните писать там текст на пару страниц на тему того, что вы любите в себе. Здесь нет никаких правил! Единственное правило - текст должен получиться НЕ меньше двух-трех страниц. Вспоминайте сложные ситуации, где вы не сломались.Вспоминайте комплименты, которые вам говорили.Вспоминайте свои достижения. Обязательно напишите то, что вам особенно нравится в своей внешности.Напишите про свои сильные стороны и черты характера. Письмо нужно писать с любовью и теплотой. Вы - самая главная драгоценность в своей жизни. Вы чудесная и прекрасная! Посмотрите … [Читать далее...]

[Почему девушки ПОСТОЯННО чувствуют себя ТОЛСТЫМИ]

[Почему девушки ПОСТОЯННО чувствуют себя ТОЛСТЫМИ]

Во все времена к женской внешности предъявлялись нереальные требования. ВСЕГДА был какой-то недостижимый идеал: слишком тонкая талия, белая или загорелая кожа, маленькая ножка и прочее. Всегда был какой-то идеал, к которому женщина должна была стремиться. Этого сложно добиться и поэтому через это легко манипулировать женщинами.⠀В наше время, например, этим идеалом стали те самые 3% женщин, обладательницы тонкой талии, без намёка на жир, роскошной груди, роста свыше 170 и прочее. То есть 3% населения (всего лишь) задают тон для оставшихся 97%.Не кажется ли вам это абсурдным? Женщины, как всегда, сами себе создали эту клетку! А еще мы следим за тем, насколько другие женщины соответствуют … [Читать далее...]

[5 признаков того, что вы НЕ ЛЮБИТЕ себя] ⠀

[5 признаков того, что вы НЕ ЛЮБИТЕ себя] ⠀

Любить себя, чаще всего, нас не учат. И как показывает практика, обычно, только после череды неприятных ситуаций человек начинает задумываться об этом.⠀Итак, каковы признаки НЕлюбви к себе:⠀ Ваши границы легко нарушить: навязать вам чужие цели, желания, унизить вас и не получить ответ. Вами легко манипулировать: легко вызвать у вас стыд, чувство вины, заставить вас быть жертвенной, заставить вас жить проблемами других (хотя своих нерешённых проблем море). Вы не цените себя и это видят другие. Они не хотят проявлять заботу о вас (но могут ее требовать у вас). Люди не хотят беречь вас, уважать вас. Вы не цените свои ресурсы: не бережете здоровье (не путать с ипохондрией), … [Читать далее...]

[С ЧЕГО начинается ЛЮБОВЬ К СЕБЕ] 

[С ЧЕГО начинается ЛЮБОВЬ К СЕБЕ] 

Очень короткий ответ: с того, чтобы быть ДРУГОМ самому себе. НЕ просто старым знакомым или приятелем! Нет, именно другом и желательно лучшим! Лучший друг всегда поддержит, всегда будет на твоей стороне, всегда в сложных ситуациях постарается быть рядом. Не позволит тебе испытывать невротическое чувство вины, простит тебя за ошибки и заставит подняться тебя с самого дна! Поможет тебе двигаться вперёд, даже если веры и надежды совсем не осталось. Представь, что ты, как лучший друг, сама себе даёшь совет. Что бы ты выбрала для своего самого лучшего друга? Наверное самое лучшее: самые лучшие отношения, рабочую деятельность, самое интересное хобби, уговорила бы его бережнее относиться к своему … [Читать далее...]

[НЕ хочу СЕБЯ ЛОМАТЬ. Хочу быть СОБОЙ] про доверие мужчинам и предательство себя 

[НЕ хочу СЕБЯ ЛОМАТЬ. Хочу быть СОБОЙ] про доверие мужчинам и предательство себя 

🔻Когда я начинаю говорить о том, что своему мужчине надо доверять, то часто я получаю сообщения о том, что это очень тяжело, и что это словно насилие над собой. Многим начинает казаться, что если они начнут доверять мужчине, то они предадут себя. Тоже самое многие чувствуют, когда приходиться искать некий баланс в отношениях и когда приходиться отпускать силу. . 🔻Сегодня будем разбирать вот такой комментарий, который мне оставили под статьёй: "Согласна! Я никогда не говорила, что буду следовать за ним, т.к. я была сильнее! Поэтому и не сложилось! Но притворятся я не умею!)))))". . 🔻На самом деле, все в нашей голове. И состояние при котором мужчины не вызывают … [Читать далее...]