[Про качество нашей жизни] вещи вокруг нас

[Про качество нашей жизни] вещи вокруг нас

Раньше меня не особо волновал вопрос качества жизни. Честно говоря, я даже не задумывалась приносят ли вещи, которые меня окружают мне радость и комфорт. И уж точно я не думала о том, чтобы его как-то повышать или менять. Были какие-то хотелки, но не более. В последние 2-3 года мне жутко хочется улучшить качество всего, с чем я соприкасаюсь. Помню, раньше у меня было 7 сумок и все разлетались в течении полугода-года. Сейчас у меня их всего 2, но зато из натуральной кожи с неубиваемой фурнитурой. И кстати, не знаю зачем мне раньше было нужно 7, когда сейчас я все равно ношу одну сумку (ненавижу больше всего на свете перекладывать вещи с одной в другую). Аналогично я поступила с … [Читать далее...]

[САМООЦЕНКА и отношения с МУЖЧИНАМИ]

[САМООЦЕНКА и отношения с МУЖЧИНАМИ]

Как именно низкая самооценка может влиять на отношения с мужчинами: Многие девушки имеют зависимость от похвалы и комплиментов, часто, вся их самооценка на этом держится. Опасно это тем, что когда, они встречают парней, которые умеют хорошо и правильно хвалить, они перестают обращать внимание на все остальное - на ценности мужчины, на его поступки, его семью, перспективы, на выполнение обещаний и прочее. Они в зависимости от якобы хорошего отношения. Как показывает практика, мужчины, которые умеют хорошо хвалить, красиво рассказать о будущем, не всегда являются ответственными, собранными и деловитыми (это чисто моё субъективное замечание, надеюсь, есть исключения и я не … [Читать далее...]

[Техника работы с САМООЦЕНКОЙ]

[Техника работы с САМООЦЕНКОЙ]

Самооценка представляет собой сложный комплекс отношения человека к себе, Я-концепцию, в основе которой лежит личностная идентичность. Проблемы с самооценкой - это проблемы с самоОтношением. Часто, моим клиенткам сложно оценить себя положительно из-за наличия, так называемого, черно-белого мышления. Часто, человек ошибочно оценивает себя либо хорошо, либо плохо. У него нет полутонов. Абсолютно плохих и абсолютно хороших людей не существует (также, как абсолютно успешных или абсолютных неудачников). В случае с низкой самооценкой, ЧБ мышление заставляет человека оценивать свои действия как плохие, бесперспективные, глупые, скудные и т.д. Что надо сделать? Выпишите все свои … [Читать далее...]

[3 ключевых принципа уверенности в себе]

[3 ключевых принципа уверенности в себе]

Не зря столько говорится об уверенности в себе - это правда важный аспект. И сегодня я хочу рассказать о 3-х вещах, которые действительно повлияли на меня: ВСЕГДА будет кто-то ЛУЧШЕ, успешнее, быстрее, красивей, смелее и прочее. Эту истину мне пришлось принять как данность и смириться с этим...ничего не поделать...это же правда! А какой смысл обижаться или бороться с правдой? Принятие этой истины позволило мне перестать сравнивать себя с другими (особенно, ровесниками). Я действительно вздохнула, а самое главное, в сложные минуты, когда не получается или просто мои дела не движутся (такое ведь у всех бывает, правда же?), я могу легче пережить этот период. РАЗВИТИЕ и УЧЕБА. … [Читать далее...]

[КАК выстраивать ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ]

[КАК выстраивать ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ]

Почти с каждой клиенткой в консультациях мы начинаем именно с этого. Нарушенные личные границы - это, то из-за чего возникает львиная доля проблем в жизни большинства женщин. Поэтому сегодня хочу дать пару рекомендаций на этот счет: 1) Ваши цели, здоровье, время не менее важны, чем цели, здоровье, время вашего окружения. Не бойтесь говорить о том, что некоторые вещи вы сделать не можете, что это слишком для вас. Помогайте, но с умом. Помощь не должна вас разрушать. 2) Это нормально, когда в отношениях вы открыто обсуждаете, что вас беспокоит. Не нормально, когда вы не можете говорить о том, что вас беспокоит, но при этом вам открыто высказывают, что в вас не так. 3) … [Читать далее...]

[Внутренний ДИАЛОГ, который мешает]

[Внутренний ДИАЛОГ, который мешает]

Никогда не замечали, как внутренний диалог иногда мешает жить? Происходит это тогда, когда слишком много самообвинения, претензий к себе, часто, не адекватных. Такой внутренний диалог надо контролировать - сначала, это очень сложно, но если постоянно возвращать фокус внимания к своим мыслям, со временем вы частично сможете управлять этим процессом. Вы должны быть себе другом, а не злым, подпинывающим учителем (таких хватает в нашей жизни). Объявите войну своему самообвинению и не давайте ему пустить корни. ВСЕГДА можно найти, за что поругать себя! Любому из нас. Просто не давайте своему внутреннему голосу плодить обвинения, придирки. Самокритика полезна, но она не … [Читать далее...]

[Смелость выставлять ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ]

[Смелость выставлять ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ]

На самом деле да, выставление личных границ требует смелости...большой смелости. Это ни разу не легко, когда ты никогда этого не делал. У кого все впорядке с границами и самооценкой не смогут понять этой проблема, но те, кто имеют эти проблемы знают, как сложно отказывать, просить, не давать себя обижать.Помню, как мне все это сложно давалось – это было ужасно страшно! Первые разы, когда я говорила: «Простите, я не хочу этого делать. Я откажусь.» - вызывали у меня бурю эмоций. Это было настоящее событие! А потом, чем чаще я спрашивала себя о том, а хочу ли я этого, удобно ли мне, нравится ли мне это, тем проще было отстаивать свои границы. Но сначала, я собирала всю смелость в … [Читать далее...]

[Не будь ТРЯПКОЙ]

[Не будь ТРЯПКОЙ]

Мужчин всерьёз не интересуют девушки, о которых можно вытереть ноги. Если ты не в состоянии выставлять свои границы, то есть не в состоянии понять как с тобой должны вести себя люди, то будь готова к постоянным расстройствам. Тебе стыдно сказать, что тебя расстроило то, что он опять отменил свидание или забыл про твой ДР? Или может тебе неудобно сообщить ему о том, что переписки с другими девушками тебя расстраивают? Или может ты просто не понимаешь, дорога ли ты ему или он просто развлекается? На консультациях, я часто работаю с такими запросами и причина всегда одна: не верно выставленные личные границы. В таком состоянии ты знаешь только боль и понимаешь, что тебе очень не комфортно, но … [Читать далее...]

[КАК понять, СЕРЬЕЗНО ли ко МНЕ относится ПАРЕНЬ?

[КАК понять, СЕРЬЕЗНО ли ко МНЕ относится ПАРЕНЬ?

Собственно, ответ в вопросе: если бы относился серьезно, таких бы вопросов вообще не возникало. Если же есть некие сомнения в намерениях мужчины, значит, стоит еще понаблюдать и подумать над отношениями. Кстати, говоря, про слово «серьезно», имею в виду не только сам факт женитьбы, но и твой статус в его жизни, его отношение к тебе в целом, количество времени, которое он готов тратить на тебя, а также какие-то совместные цели (совместное будущее). Если есть, например, из перечисленного только потраченное на тебя время, но нет совместных планов и статуса в его жизни, то рекомендую призадуматься (если, конечно, у тебя есть цель построить крепкие, долгосрочные отношения). Статус – это важно! По … [Читать далее...]

[РАССТРОЙСТВО ОБРАЗА ТЕЛА] или «Я толстая»! 

[РАССТРОЙСТВО ОБРАЗА ТЕЛА] или «Я толстая»! 

Образ тела – это субъективный образ, который есть в твоей голове, т.е. это то, как ты представляешь свое тело. У девушек, довольно часто, этот образ не соответствует действительности. Если он не соответствует настолько, что, к примеру, девушка считает себя полноватой и это ощутимо мешает жить ей и ее окружению, то это считается расстройством. Расстройство – это когда жить становится с этим очень сложно, это ощутимо мешает, есть много мыслей о своей проблеме. Если это просто на уровне ненавязчивых мыслей, и легких переживаний, то не стоит самой себе ставить диагноз. . Как и у любого расстройства, здесь имеются разные степени: от легкой, в стиле «Мне бы скинуть 5 кг., а то я толстая», до … [Читать далее...]