[Техника «Список геройств»]

#техники_бреусова

Сегодня хочу поделиться с вами замечательной, а главное невероятно эффективной техникой, которую я называю «Список Геройств».

Она помогает изменить черно-белое восприятие, в результате которого вы чувствуете себе то королем, то неудачником.

Данная техника напоминает вам, что в вашей жизни кроме падений и неудач, есть ещё много всего. Она способна сместить фокус внимание на правильные вещи.

Итак, возьмите лист бумаги и начните вспоминать ваши достижения: в детстве, школе, университете, на работе, в личной жизни и прочее.
Все то, что у вас получилось выпишите на лист. Необходимо написать минимум 50 пунктов. Также, рекомендую подкреплять их комплиментами, которые вам говорили.

Пример:
1) Я великолепно готовлю. На праздниках меня всегда хвалят.
2) Я очень тщательно составляю отчёты. За все время меня лишь пару раз исправили.
3) Я умею поддерживать людей. Мои подруги поэтому доверяют мне.
4) Я хожу на английский. Тут я просто молодец.
5) У меня есть высшее образование.
6) Я приучила себя правильно завтракать.
7) За последний год я увеличила дохода на 30%. Мама сказала, что я молодец.
8) У меня очень классные друзья — не каждый человек может таким похвастаться.
9) Я родила ребенка. Я стараюсь быть хорошей матерью для него.
10) Я брала 3 кредита и все смогла выплатить своевременно.

Примерно так должно получиться.
Можете оформить этот список как-то красиво и постоянно перечитывать.

Больше техник делаем в личных консультациях. Запись на почту: svetabreussova@mail.ru

Поделиться ссылкой: