[Постоянные НЕГАТИВНЫЕ мысли…или вот она ТРЕВОЖНОСТЬ]


Ниже даю признаки тревожности. Внимательно прочтите и проанализируйте свои последние месяцы:

⃣

Слишком часто негативные мысли лезут в голову (навязчивы) — часто думаете о плохом и это забирает много сил. Могут появляются с самого утра. Ночью мысли также посвящены негативным переживаниям — напряжение не дает расслабиться

⃣

Переживания несоразмерны случившемуся: умом вы понимаете, что переживаете больше, чем надо в данной ситуации.

⃣

Состояние беспокойства «заставляет» вас постоянно двигаться, напрягаться, не даёт сидеть на месте. Вы не можете сесть, успокоиться и уж тем более, расслабиться.

⃣

Вы раздражительны — это участило ссоры. Высокая внутренняя агрессия («я плохой», «я слабак «, «я отвратительная»).

⃣

Слишком напряжённы мышцы — попробуйте сейчас расслабить лоб, область глаз, рот, челюсть, затылок, шею, плечи, запястья, крестец, стопы и щиколотки. Если это потребовало усилий, то есть с чем работать и есть над чем подумать.

⃣

Есть фобии — иррациональная боязнь конкретных объектов. Также, возможно, есть ипохондрия (иррациональная тревога и чрезмерная обеспокоенность своим здоровьем) и панические атаки.

⃣

Перфекционизм — стремление к совершенству через самобичевание и излишнюю требовательность к другим.

✅

Первые 2 пункта однозначно говорят о наличии тревожности, а остальные 5 — скорее о ее степени.

Замечали ли вы что-то из этого у себя или своих близких? Если «ДА», то приглашаю на личные консультации: svetabreussova@mail.ru

Поделиться ссылкой: