[Система ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА «Pomodoro»]

Недавно нашла интересную информацию об одной системе Тайм-Менеджмента и решила поделиться. Называется она «Pomodoro». Она помогает более эффективно использовать каждый час работы.
.
Отрезок времени, длительностью 25 минут условно назовем одним помидором. Это время, когда ты ставишь себе одну или несколько задач и работаешь ТОЛЬКО над этим в течение 25 минут. Это и есть один помидор. После каждого помидора положен пятиминутный отдых. За день таких помидор должно быть несколько!
После 4 помидор, можно устроить отдых на полчаса.
.
Настоящий Мастер Pomodoro в день «съедает» больше 10 штук! Кстати, множество исследований мозга подтвердили эффективность именно 25-ти минутки с обязательными перерывом (иначе перегорим).
Есть несколько рекомендаций:
1) Всегда ставь таймер на очередной помидор;
2) Не давай телефону сбивать тебя – лучше убрать звук с мессенджеров во время работы, а затем просто выделять время после каждого помидора на ответы;
3) Никаких соц.сетей во время одного помидора (если только соц.сети не являются твоей работой);
4) Перед тем, как начать работу – составь список дел на листике, которые ты сегодня будешь делать;
5) Всегда используй отдых! Это важно, иначе очень быстро надоест эта техника и будет заброшена;
6) Тем, кто не привык к самодисциплине первые 2-3 дня будет сложно, но потом очень понравится (в частности, результаты).
.
Кстати, если ты фрилансер или работаешь в самозанятости, то эта техника будет просто идеальна!
Вообще, очень люблю все штуки, связанные с Тайм-Менеджментом – думаю, это основа хороших результатов. У меня довольно много подобных инструментов в закромах. Могу по личному опыту сказать, что большинство очень хорошо работают.

Поделиться ссылкой: