Работа с самокритикой на уровне подсознания

Ooi_FpBd_vk

Копирование статей запрещено 🚫! Все статьи авторские!

Я знаю, что многие из нас часто ведут внутренний негативный диалог. Когда мы поглощены работой, разговорами или чем-то еще, мы, конечно отвлекаемся от этого диалога. Но как только мы остаемся наедине с собой, то мы начинаем погружаться либо в тревогу, либо в обвинение. Работа с тревогой – это тема целого тренинга.

Сегодня же мы поговорим об обвинении. Наиболее часто мы обвиняем именно себя. И это внутренний диалог посвящен поиску того, что в нас не так. Это может звучать примерно так: Я не достаточно красивая и привлекательная. Тогда, я могла бы поступить по-другому! Они могут подумать обо мне, что я неудачница и, что многое у меня в жизни не получится. Мне было так стыдно, когда я не оправдала их ожидания. Я виновата в том, что … Он/она страдает из-за меня! Я все время разочаровываю. Почему у всех все хорошо, а меня как всегда! И прочее.

В таких мыслях нет ничего удивительного. Мы выросли слишком требовательными к себе. В основном, каждая из нас росла в постоянной критике и сравнении. Нам тяжело признать свою индивидуальность и осознанно выбрать свой собственный путь.  У каждой из нас своя дверь, но мы почему-то хотим такую же как у другой женщины.

Самообвинение возникает тогда, когда мы не позволяем себе делать ошибки. То, что Ваша жизнь не похожа на жизнь других не значит, что Вы неудачница. У каждой из нас в голове есть образ себя, состоящий из стереотипов других людей. Но что интересно, мы почти всегда уверенны, что это наш образ – придуманный именно нами!

Наши желания не всегда наши. Скорее даже большинство желаний не наши!

Одним из критериев истинности Ваших желаний является определение причины, почему Вы это хотите.

Картинка: Девушка красивая

Сейчас, давайте сделаем одну технику. Напишите мини-сочинение, посвященное Идеальной Себе.

Пропишите все: от внешности, характера, до внутреннего душевного состояния. Не ленитесь!

И теперь внимательно перечитайте. Что, из того, что Вы написали Вы слышали от других людей?

Наши истинные желания появляются из любви к себе, принятия себя, из желания радовать себя. Другие же желания, не наши, появляются из страха, чувства тревоги, опасений и неуверенности.

К примеру, Вы хотите быть решительней и агрессивней, т.к. это на самом деле будет защитной реакцией от «нападений».  Перечитайте это сочинение. Является ли этот образ Вашим или Вам говорили в детстве, что так хорошо? Или какой-то мужчина сказал, что такие-то женщины ему больше нравятся? В сочинении, что истинно Ваше? Подумайте хорошо.

Без страха, без тревоги и чувства неуверенности и самокритики напишите новое сочинение, о том какой Вы действительно хотите быть. Возьмите лист и красивым подчерком напишите это! Думайте не о том, что важно другим. Думайте о том, что нравиться Вам. Самое важное в этом сочинении – это не строки о внешности и характере, об умениях и стремлениях. Самое важное – это Ваше Идеальное внутреннее состояние! Забудьте образы всех звезд и успешных, по меркам других женщин. Есть только Вы! Подробно опишите желаемое внутреннее состояние, т.е. то, как Вы себя чувствуете, ощущаете рядом с другими людьми, как ведете себя в трудных ситуациях, опишите Ваше настроение и общий настрой. Напишите, что Вы думаете о себе. Важно именно написать, а не напечатать! Оформите это письмо об Идеальной Себе красиво. Все-таки это идеальная ВЫ!

И затем в течении 40-45 дней нужно читать это письмо ежедневно. Это важный момент. Читайте с удовольствием и с верой в то, что в ближайшее время Вы станете такой. Не просто переделать себя за короткий срок. Для этого нужно все это время – для того, чтобы воздействовать на подсознание. Эта работа того стоит!

P.S. Напишите в комментариях, что Вы почувствовали, когда нашли чужие программы и переписали. Обязательно напишите! Это очень интересно мне и всем!

 

Оставить комментарий