[Добиться цели и не заработать нервный тик]

[Добиться цели и не заработать нервный тик]

Культ Успешного Успеха усилил тревожность и снизил самооценку. Сейчас много говорят про цели и это ещё повышает градус тревоги.Человек что угодно может превратить в религию: от диет и похудения, до саморазвития и самосовершенствования. Поэтому, надо помнить, что счастье в БАЛАНСЕ! Всегда надо задавать вопросы: ПОЧЕМУ мне важна эта цель, ЭКОЛОГИЧНО ли это для меня и других, и КАКОЙ ПРОЦЕНТ влияния на формирования цели со стороны общества (он есть в любом случае, вопрос лишь сколько), т.е. правда ли это моя цель. Я считаю, цели могут и должны быть материальные  и не материальные. Не материальные цели - счастье для души, развитие личности, ощущение … [Читать далее...]

[УВАЖАТЬ можно ТОЛЬКО успешного человека] Второй лозунг НЕВРОТИКА

[УВАЖАТЬ можно ТОЛЬКО успешного человека] Второй лозунг НЕВРОТИКА

Большая часть людей - невротики. И, возможно, вы, тоже. Их характеризует эмоциональная нестабильность, переходящая в стабильный негатив, в основном, по отношению к себе, в состояние неуверенности в себе. Они все в страхах, переживаниях, недоверии к людям. Невротику то плохо с собой, то с другими. Он перманентно не доволен собой, своими результатами. У невротиков есть несколько стабильных верований, которые, мешают жить спокойно. Первый лозунг найдёте по хэштегу #невротики_тревога "Уважать можно только абсолютно компетентного, адекватного и успешного человека!" - стандартное верование невротика, которое порождает проблемы с самооценкой. Он слишком ориентирован на внешние признаки … [Читать далее...]

[Я- ЖЕРТВА]

[Я- ЖЕРТВА]

⠀Сегодня продолжим говорить про знаменитый треугольник Тиран-Жертва-Спаситель.⠀ Жертва - это тот, у кого самое сложное положение в этом треугольнике.⠀ В чем вся сложность: жизнью жертвы кто-то управляет, ее все время контролируют сначала родственники, потом муж (чаще жертвами бывают женщины). Иногда контролируют, указывают одновременно родители и муж. В какой-то момент жертва просто перестаёт принимать решения. Также, жертва очень ведома - её легко в чем-то убедить, ей не привычно высказывать своё мнение. И, конечно, у жертвы есть свой "тиран" - папа, мама, ее мужчина, начальник, соседка, свекровь. Ее все время кто-то угнетает. Ей все время приходится подстраиваться … [Читать далее...]

[Важно, чтобы меня ВСЕ любили и одобряли] ПЕРВЫЙ лозунг Невротика

[Важно, чтобы меня ВСЕ любили и одобряли] ПЕРВЫЙ лозунг Невротика

Большая часть людей - невротики. И, возможно, вы, тоже. Их характеризует эмоциональная нестабильность, переходящая в стабильный негатив, в основном, по отношению к себе, в состояние неуверенности в себе. Они все в страхах, переживаниях, недоверии к людям. Невротику то плохо с собой, то с другими. Он перманентно не доволен собой, своими результатами. Это нормально, когда в определённые периоды жизни наступает невротическое состояние, главное, чтобы оно не стало постоянным, стандартным. И одним из лозунгов невротика является: "Важно, чтобы все любили меня и одобряли".Свои успехи он часто подсознательно посвящает бывшим, одноклассникам, которые раньше считали его неудачниками, … [Читать далее...]

[ЗАЧЕМ надо ЗАПИСЫВАТЬ желания]

[ЗАЧЕМ надо ЗАПИСЫВАТЬ желания]

На самом деле, не принципиально, вы будете писать желания, клеить картинки на карту желаний или, вообще, рисовать. Главное, у них должна быть какая-то форма. ⠀Как делаю я (у меня, кстати, очень многое осуществляется):⠀1)  Примерно каждый год-два обновляю список своих желаний (150-200 шт). У меня красивый, привлекательный блокнот для этого. 2)  Желания выписываю по сферам: покупки, недвижимость (ремонты), обучение, здоровье, семья, общение и прочее. 3) Иногда выписываю в виде таблицы по периодам (3 месяца, год, пять). 4) Если желание до сих пор не исполнилось, а я все ещё этого хочу - переписываю его в новый список.⠀ Если желание до сих пор не исполнилось, а я … [Читать далее...]

[КАК выстраивать ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ]

[КАК выстраивать ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ]

Почти с каждой клиенткой в консультациях мы начинаем именно с этого. Нарушенные личные границы - это, то из-за чего возникает львиная доля проблем в жизни большинства женщин. Поэтому сегодня хочу дать пару рекомендаций на этот счет: 1) Ваши цели, здоровье, время не менее важны, чем цели, здоровье, время вашего окружения. Не бойтесь говорить о том, что некоторые вещи вы сделать не можете, что это слишком для вас. Помогайте, но с умом. Помощь не должна вас разрушать. 2) Это нормально, когда в отношениях вы открыто обсуждаете, что вас беспокоит. Не нормально, когда вы не можете говорить о том, что вас беспокоит, но при этом вам открыто высказывают, что в вас не так. 3) … [Читать далее...]

[Есть ли РАЗНИЦА между живой консультацией и консультацией онлайн]

[Есть ли РАЗНИЦА между живой консультацией и консультацией онлайн]

Это, кстати, популярный вопрос.Лично я не вижу разницы. А знаете почему? Все дело в том, что основную часть работы клиент делает вне консультаций. Консультация - это важно, но ещё важнее, то, что после: что поменяется, что будет сделано, как будет дальше человек выстраивать общение, какие мысли о себе продолжит "подкармливать", какие установки будет усиливать и прочее.. Могу сказать, что и на результат формат НЕ ВЛИЯЕТ. Более того, многие клиентки отмечают, что находясь дома и разговаривая со мной, они ощущают спокойствие и комфорт. Им безопасно в такой момент быть дома.  Они спокойно могут сидеть передо мной в полотенце на голове или без макияжа. Это не критично и … [Читать далее...]

[Синдром СПАСАТЕЛЯ]

[Синдром СПАСАТЕЛЯ]

Сегодня поговорим о состоянии спасателя, то есть об одной из ролей в знаменитом треугольнике Тиран-Жертва-Спасатель. Сначала, спасать других и помогать им приятно, но потом могут начаться проблемы: 1) Спасателю всегда нужна жертва, которая не в состоянии взять на себя ответственность. Спасатель часто поощряет зависимость от себя (альтруизм - это скрытый эгоизм).2) Спасатель, считает, что может осчастливить и решить корень проблемы (кредитом, деньгами, например). 3)  Спасатель в своих глазах всегда прав, всегда хороший. Любит быть большим молодцом - многое ради этого готов поставить на кон. 4)  Любит упрекать в неблаголарности свою жертву. 5)  Чувствует, что его нужды … [Читать далее...]

[Внутренний ДИАЛОГ, который мешает]

[Внутренний ДИАЛОГ, который мешает]

Никогда не замечали, как внутренний диалог иногда мешает жить? Происходит это тогда, когда слишком много самообвинения, претензий к себе, часто, не адекватных. Такой внутренний диалог надо контролировать - сначала, это очень сложно, но если постоянно возвращать фокус внимания к своим мыслям, со временем вы частично сможете управлять этим процессом. Вы должны быть себе другом, а не злым, подпинывающим учителем (таких хватает в нашей жизни). Объявите войну своему самообвинению и не давайте ему пустить корни. ВСЕГДА можно найти, за что поругать себя! Любому из нас. Просто не давайте своему внутреннему голосу плодить обвинения, придирки. Самокритика полезна, но она не … [Читать далее...]

[Нужно ли КРИТИЧЕСКОЕ мышление ЖЕНЩИНЕ?]

[Нужно ли КРИТИЧЕСКОЕ мышление ЖЕНЩИНЕ?]

Ходят слухи, что критическое мышление нужно только учёным и руководителям, но недавно я поняла, что женщинам оно нужно ещё больше, чем вышеперечисленным. Критическое мышление — способность человека ставить под сомнение поступающую информацию, собственные убеждения (см.Википедию). Какие ситуации могут произойти с девушкой, если она не будет адекватно критичной:1) Может прождать много лет, прежде чем мужчина захочет дать ей какой-то статус (невесты или его женщины). Не всегда надо полностью отдаваться течению жизни - часто, надо отстаивать свои права и сопротивляться. КМ поможет с самого начала НЕ СТРОИТЬ Воздушные Замки, помогает быть критичнее к мужчине. 2) Верить, … [Читать далее...]