Друзья, давайте познакомимся!

Друзья, давайте познакомимся!

Ребята, давайте познакомимся! Возможно, кто-то только недавно стал читать мой блог. Очень рада видеть вас на своей страничке Меня зовут Светлана Бреусова. Я живу в солнечном городе Алматы Я работаю психологом (магиструтура Московского института Психоанализа).⠀Веду частную практику онлайн. Несколько лет работала коучем и тренером - сейчас психологом.⠀Свой первый тренинг по личностному росту провела в 2013 году, тогда же начала активно писать статьи.⠀Очень много хороших отзывов @breussova_otzivi получаю по поводу своих статей - некоторые даже распечатывают их. На данный момент их уже около 300 (может больше). Их удобно читать на моем сайте (ссылка в шапке профиля), который, я кстати, … [Читать далее...]

[С чего начинается любовь к себе?]

[С чего начинается любовь к себе?]

С выбора себя. То есть когда сам для себя становишься приоритетом.⠀Реальный пример: девушка покупает дорогой (относительно своего заработка) подарок родственнику на ДР, хотя ей срочно надо лечить зубы. Она не ищет альтернативы в виде менее дорогого подарка, но при этом отказывается от решения проблем со здоровьем.⠀Вообще, именно тело первым показывает как человек к себе относится. Я говорю не про вес в 40-50 кг. - это дело вкуса и моды (и не более - похудение не должно быть религией). Я именно про здоровье. Человек, который любит себя - любит свое тело и окружает его заботой.⠀Это не ипохондрия, а именно забота!⠀Выбрать себя - это сложно для нас. Мы же привыкли отдавать всего себя, ничего не … [Читать далее...]

[Саботирование близких связей]

[Саботирование близких связей]

Довольно частое явление в моей практике - страх приближать к себе людей. С одной стороны все мы существа социальные, но очень часто другие люди нам наносят травмы и из-за этого мы не готовы сближаться. То есть и хотим, и боимся!⠀И поэтому мы саботируем близость, особенно эмоциональную. Из-за травмы мы делаем странные вещи, которые могут привести к разрыву. Некоторые девушки говорят: "Сама не знаю, почему я так ему сказала. Я ведь люблю его, а веду себя так, словно хочу порвать с ним!".⠀Также, у таких людей есть определённая цикличность: некоторые мужчины заводят новые отношения каждые 2-3 месяца, или, к примеру, я видела одну трудовую книжку, где женщина на протяжении 7-10 лет каждые 4 … [Читать далее...]

[Почему опаздывают?]

[Почему опаздывают?]

[Почему опаздывают?] Сегодня поговорим о том, почему люди хронически опаздывают. Избегание. Подсознательно человек не хочет ехать - либо страшно, либо не интересно. Признаться себе в этом не может, но и делать с этим что-то тоже не готов...вот и опаздывает, пытаясь сократить время прибывания в этом.  Хаос в жизни (в плохом смысле этого слова). Человек не умеет контролировать некоторые части своей жизни и поэтому всегда опаздывает и не успевает многое. Многие сферы жизни такого человека подчинены контролю других (!) - например, такой человек опаздывает, потому, что его кто-то должен подвезти на работу, но это кто-то куда-то заехал и вот оно опоздание. Или девушка опоздала на … [Читать далее...]

[Как понять, что вас ждёт в отношениях с мужчиной]

[Как понять, что вас ждёт в отношениях с мужчиной]

Начиная отношения с МЧ, стоит обратить внимание на некоторые вещи, которые в последствии могут оказывать значительное влияние на Вас. В последствии - это после официального замужества или начала гражданского брака.  Стиль жизни мужчины до начала ваших отношений. Все то, что было до, скорее всего, будет происходить снова. Если МЧ любит сидеть дома и у него нет друзей, то не стоит удивляться, что с вами он тоже осядет дома и не захочет ходить на вечеринки и встречи. Если он все время проводил с родственниками, то не злитесь потом на то, что он опять к ним едет.Если сейчас им командует мама, не злитесь потом, что он бесхребетный и ищет вашей поддержки.⠀Конечно, бывают исключения во всех … [Читать далее...]

[Как у нас формируется тревожность?]

[Как у нас формируется тревожность?]

У тревожных родителей, тревожные дети.Как выходит так, что тревожность нам передают наши родители, но при этом она не имеет генетической основы?⠀Все дело в том, что, то самое тревожное состояние (напряжение, негативные навязчивые мысли, панические атаки, ВСД, различные фобии, бессонница и прочее) мы получаем через НАУЧЕНИЕ.⠀То есть, если наша бабушка, чтобы мы съели суп придумывала страшилки на тему злого дяди, который нас заберёт, если мы не будем есть, то подобные вещи формировали в нас мысль о крайней опасности мира.Некоторые родители придумывают Страшные Истории, а некоторые любят по 100500 раз рассказать реальные, но не менее страшные. Слушая такое постоянно, ребенок реагирует … [Читать далее...]

[Исполнение желаний с помощью Дневника Благодарности]

[Исполнение желаний с помощью Дневника Благодарности]

Я снова вернулась в ведению Дневника Благодарности. С разной периодичностью я возвращаюсь к этому занятию. Сейчас тоже захотелось. Я сейчас хочу переписать цели и желания, так как многое уже исполнилось и пора все обновить (а некоторые цели уже не актуальны). Например, недавно я нашла список целей на 3 года и была в шоке от того, что мы успели сделать. Кстати, крупные цели я планирую на 2-3 года. Мелкие обычно сами исполняются в течении года.⠀ Перед началом выполнения этой ежедневной практики очень рекомендую вначале тетради написать список желаний (у меня около 100-150 штук) - и мелких, и крупных, и те, что скоро должны и могут исполниться, и те, которые требуют больше времени и … [Читать далее...]

[РАССТАВАНИЕ и развод]

[РАССТАВАНИЕ и развод]

Часто я работаю с клиентами именно в период расставания/развода.Хотелось бы поделиться некоторым опытом в этом вопросе.Возможно, вам это будет полезно. Принятие. На мой взгляд, это самый сложный этап - принять, что отношений больше нет и человек больше не твой, что он может и имеет права строить новые отношения. Очень тяжело принять, что с этим человеком больше нет совместного будущего. Все....закончилось. Чем раньше человек привыкнет к этой мысли - тем проще пройдет расставание. Самооценка. Те, кто не занимается самобичеванием, не обвиняет себя во всех смертных грехах, быстрее переживает расставание. Надо понимать, что НЕ БЫВАЕТ в разрыве только одного виноватого. Это создали … [Читать далее...]

[Зависть и ТРЕВОЖНОСТЬ]

[Зависть и ТРЕВОЖНОСТЬ]

Тревожность - это особенность мышления человека, связанная со склонностью переживать и испытывать сильную тревогу по относительно малым поводам. Тревожный человек окутан дурными мыслями, страхами и постоянными переживаниями.⠀Не обязательно, что тревожный человек переживает вообще за всё - чаще всего, это определённые, "больные" темы. Например, страх остаться без работы, страх за возможные смертельные заболевания, страх быть брошенной и прочее. Естественно, топ-3 - это деньги, здоровье и одиночество.⠀И собственно, когда мы видим у других что-то, что нам не хватает, мы начинаем нервничать. Они напоминают нам о том, чего у нас еще/уже нет. Поэтому нам так неприятна зависть и поэтому все люди ее … [Читать далее...]

[Как понять, что отношения разрушают?]

[Как понять, что отношения разрушают?]

На моем сайте breussova.com одна из самых популярных статей про зависимые отношения, которые разрушают.⠀По статистике своих клиенток, замечаю, что все-таки, разрушающие, зависимые отношения (РЗО) чаще можно встретить до брака. Слава богу, единицы в таком бардаке догадываются создать семью.⠀Важно понимать, что отношения можно назвать зависимыми, когда человек начинает терять себя, свою личность, идентичность. Он больше думает о том, как бы быть с предметом любви, нежели чем о своём благополучии и счастливом будущем.⠀У некоторых девушек даже отключается чувство самосохранения - им физически и/или морально причиняют боль, а они не в состоянии отказаться от такого мужчины.⠀Одним из примеров … [Читать далее...]